PARKOUR

ROLL

Empezamos con un desplazamiento fluido, donde iniciaremos corriendo, ya llegando al cajón apoyaremos las palmas de las manos con fuerza en el objeto mencionado y  damos un impulso   con la ayuda de la planta de los pies logrando apoyar nuestras piernas al cajón , nos bajamos del  cajón  apoyando las piernas en el suelo y después damos un rollo hacia adelante. 

SALTO DE PRECISIÓN

Parado de pie, frente a una colchoneta ubicado en la mitad, debemos realizar un salto con la ayuda  de la planta de los pies desplazando nuestro cuerpo de un punto a otro evitando tocar el colchón .

ESCALERA CUADRÚPEDO

 nos ubicaremos al lado de una escalera y estar en posición de cuatro apoyos y dando la espalda al objeto mencionado ,  subimos el pie derecho de primero  y el pie izquierdo de segunda  , después subimos de tercera  la mano derecha   y de cuarta  la mano izquierda y así sucesivamente  y en el orden mencionado anteriormente escalón por escalón.  

PRECISIÓN JUM

Iniciamos corriendo con un desplazamiento fluido, al momento de llegar a la barra de equilibrio damos un impulso  con la planta de los pies  y  apoyamos los pies en el objeto mencionado después damos otro salto  apoyando los pies en el  potro de gimnasia y nos bajamos del objeto mencionado apoyando las piernas en el suelo .

LAZI WALL

Nos ubicamos en posición lateral al lado de la barra de equilibrio donde empezaremos apoyando con fuerza  la mano derecha en el objeto mencionado, después damos un salto desplazando nuestro cuerpo de un punto a otro y al momento que se esta desplazando nuestro cuerpo apoyamos con fuerza la mano izquierda en la barra de equilibrio y terminamos apoyando los pies en el suelo .

LANDING 

Empezamos con un desplazamiento fluido, donde iniciaremos corriendo, ya llegando al cajón apoyaremos las palmas de las manos con fuerza en el objeto mencionado y  damos un impulso   con la ayuda de la planta de los pies logrando apoyar nuestras piernas al cajón , nos bajamos del cajón y caemos en cuatro apoyos y finalizamos corriendo.