MEDIA LUNA 

1) De pie ,  parado de punta , espalda recta , mirada al frente , brazos abiertos hacia  arriba y rectos.

2) ya estando en posición gimnástica frontal, giramos nuestro cuerpo al lateral izquierdo donde estiramos los brazos bien abiertos hacia arriba y separamos las piernas a la  altura de los hombros y flexionamos el tronco donde trataremos de apoyar primero la mano izquierda  con fuerza en la colchoneta y después apoyamos la mano derecha  y elevaremos las piernas hacia arriba desplazándolo de un lugar a otro  logrando hacer una media luna. 

ADAPTACIONES CREATIVA

1) Estar sentado en una colchoneta, abrir las piernas y los brazos a los laterales , donde inclinaremos el tronco al lateral derecho tratando de que el brazo izquierdo toque las punta de los dedos del pie derecho y luego cambiamos giramos el tronco al lateral izquierdo logrando que el brazo derecho toque la punta de los dedos del pie izquierdo.

2) de a parejas , un compañero se ubicara en posición lateral izquierdo , después flexiona el tronco  apoyando el brazo izquierdo en la colchoneta y después apoyara el brazo derecho y al momento que de el giro y eleve las piernas hacia arriba con el objetivo de hacer la media luna, su compañero lo sostiene del tobillo del pie ayudándolo a desplazar las piernas hacia el otro lado logrando hacer la media luna.